O que é
O IMC (Índice de Massa Corporal) é um indicador internacional que relaciona o peso e a altura de uma pessoa para estimar se ela está abaixo, dentro ou acima da faixa de peso considerada saudável. Ele é usado por profissionais de saúde e pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como uma triagem rápida do estado nutricional de adultos.
O cálculo é simples: divide-se o peso, em quilos, pela altura ao quadrado, em metros. A fórmula é IMC = peso ÷ (altura × altura). Por exemplo, uma pessoa de 70 kg e 1,75 m tem IMC de 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9.
O resultado é comparado a uma tabela de classificação. Vale lembrar que o IMC é um indicador geral: ele não distingue massa muscular de gordura, por isso deve ser interpretado junto de outras avaliações e, idealmente, com acompanhamento profissional.
Como usar
- Informe o seu peso em quilos (ex.: 68).
- Informe a sua altura em metros (ex.: 1,72).
- O IMC é calculado automaticamente.
- Veja o número e a faixa de classificação correspondente.
Exemplos
- Peso 55 kg e altura 1,70 m: IMC = 19,0 (peso normal).
- Peso 70 kg e altura 1,75 m: IMC = 22,9 (peso normal).
- Peso 85 kg e altura 1,70 m: IMC = 29,4 (sobrepeso).
- Peso 100 kg e altura 1,72 m: IMC = 33,8 (obesidade grau I).
- Peso 50 kg e altura 1,68 m: IMC = 17,7 (abaixo do peso).
Perguntas frequentes
Qual é a tabela de classificação do IMC?
Segundo a OMS: abaixo de 18,5 é abaixo do peso; de 18,5 a 24,9 é peso normal; de 25 a 29,9 é sobrepeso; de 30 a 34,9 é obesidade grau I; de 35 a 39,9 é obesidade grau II; e 40 ou mais é obesidade grau III.
Qual é o IMC ideal?
A faixa considerada saudável para adultos vai de 18,5 a 24,9. Dentro dela, o peso é adequado para a altura na maioria dos casos, mas o ideal individual depende de fatores como composição corporal, idade e histórico de saúde.
O IMC serve para todo mundo?
Não. O IMC é uma referência geral e pode não ser preciso para atletas (que têm muita massa muscular), gestantes, idosos e crianças. Para esses grupos, existem avaliações específicas.
IMC alto significa que estou com muita gordura?
Nem sempre. Como o IMC não separa músculo de gordura, uma pessoa muito musculosa pode ter IMC elevado sem excesso de gordura. Por isso ele é uma triagem, não um diagnóstico.
O que fazer se o meu IMC estiver fora da faixa saudável?
Um resultado fora da faixa é um sinal para buscar avaliação de um médico ou nutricionista, que vai considerar seu histórico completo e orientar mudanças seguras de alimentação e atividade física.